코코넛 오일은 피부를 수분 공급하고 촉촉하게 유지하는 데 매우 좋습니다. 또한 항균 특성을 가질 수 있습니다. 하지만 코코넛 오일의 다른 피부 이점은 무엇일까요?
추가적으로, 코코넛 오일은 염증을 줄이고 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일이 피부에 줄 수 있는 몇 가지 이점, 다양한 종류, 그리고 사용하는 방법을 알아보세요.
코코넛 오일이란?
코코넛 오일은 생 코코넛 또는 건조된 코코넛 커널에서 추출한 매우 포화된 오일입니다. 상온에서는 고체 상태지만 가열하면 녹습니다. 주로 요리나 피부 및 머리에 직접 바르는 데 사용됩니다.
이 오일은 중쇄 지방산이 풍부한데, 이는 포화 지방의 일종입니다. 이 지방산은 코코넛 오일의 전체 성분 중 약 65%를 차지합니다.
코코넛 오일에 포함된 주요 지방산은 다음과 같습니다:
| - 라우르산: 49% | - 카프르산: 7% |
| - 미리스트산: 18% | - 올레산: 6% |
| - 카프릴산: 8% | - 리놀레산: 2% |
| - 팔미트산: 8% | - 스테아르산: 2% |
코코넛 오일은 90%가 포화 지방이지만, 소량의 단일 및 다불포화 지방도 포함하고 있습니다. 한 스푼에는 약 12g의 포화 지방과 1g의 불포화 지방이 들어 있습니다.
참고: 코코넛 오일은 주로 요리에 사용되지만, 피부와 머리에도 이점이 있습니다. 특히 라우르산이 풍부하여 다양한 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
피부에 대한 코코넛 오일의 이점
코코넛 오일은 여러 가지 피부 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 그 중 몇 가지 이점은 다음과 같습니다:
- 건조한 피부를 보습하고, 습진 같은 질환에도 도움이 될 수 있습니다.
- 염증을 줄이며, 특히 UVB 노출로 인한 염증을 감소시킵니다.
- 상처 치유를 촉진합니다.
- 항균, 항진균, 항바이러스 특성을 가집니다.
연구에 따르면 코코넛 오일은 아토피성 피부염과 같은 피부 발진을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피부 장벽을 개선하고 UVB 광선으로 인한 염증을 줄일 수 있습니다.
코코넛 오일을 피부에 바르면 항균 효과를 가질 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한 항진균 및 항바이러스 특성을 가질 수 있다는 증거도 있습니다.
저체중 신생아의 경우, 코코넛 오일이 피부 장벽을 강화하고 건강 문제로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심지어 처녀 코코넛 오일이 염증을 일으키는 특정 유전자에 긍정적인 영향을 미칠 가능성도 있지만, 이에 대한 추가 연구가 필요합니다.
코코넛 오일의 피부 이점에 대한 정확한 이유는 완전히 이해되지 않았지만, 폴리페놀, 지방산, 항산화제가 중요한 역할을 할 가능성이 큽니다.
코코넛 오일을 피부에 바르면 피부의 외관을 개선하고 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
현재 진행 중인 연구에도 불구하고, 코코넛 오일은 피부에 사용할 때 알려진 위험이 거의 없습니다.
코코넛 오일을 피부에 사용하는 방법
코코넛 오일은 피부 보습을 위한 인기 있는 선택입니다. 피부나 머리에 바르면 빠르게 흡수됩니다.
소량으로 시작하여 특히 민감성 피부나 지성 피부가 있는 경우 작은 부위에 테스트해 보세요. 이렇게 하면 부정적인 반응을 피할 수 있습니다.
머리카락에는 코코넛 오일을 바른 후 일정 시간 동안 그대로 두고 샴푸로 헹구면 됩니다.
코코넛 오일은 섭취할 수도 있지만, 섭취했을 때 피부 건강에 미치는 이점에 대해서는 아직 연구 중입니다.
코코넛 오일을 사용하지 말아야 할 사람은?
코코넛 오일은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 지성 피부인 경우 모공을 막아 블랙헤드가 생길 수 있습니다.
소량을 사용하여 자신에게 맞는지 실험해보는 것이 좋습니다. 민감한 피부를 가진 사람은 자극이나 모공 막힘을 피하기 위해 코코넛 오일을 적게 사용하는 것이 좋습니다.
그러나 코코넛 오일을 섭취하는 것은 대부분의 사람에게 안전합니다. 지성 또는 민감한 피부라면, 직접 바르기보다는 식단에 코코넛 오일을 추가하는 것이 좋습니다.
일부 사람들은 코코넛 오일을 클렌저나 보습제로 사용하며, 이는 여드름에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 매우 지성 피부를 가진 사람은 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
참고: 코코넛 오일은 모공을 막을 수 있으므로, 특히 지성이나 민감한 피부일 경우 소량으로 시작하여 피부 반응을 확인하세요.
어떤 종류의 코코넛 오일이 가장 좋을까?
코코넛 오일은 건식 또는 습식 가공을 통해 만들어집니다.
건식 가공은 코코넛을 말린 후 기름을 짜내는 방법으로, 이 과정에서 정제된 코코넛 오일이 만들어집니다. 이 오일은 중성의 향을 가지고 있으며 연기점이 높습니다.
습식 가공은 생 코코넛을 사용하여 처녀 코코넛 오일을 만드는데, 코코넛 향을 유지하면서 연기점은 낮습니다.
피부 건강을 위해서는 처녀 코코넛 오일이 더 좋은 선택입니다. 연구에 따르면 처녀 코코넛 오일이 항산화 수치를 높이고 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있는 활성산소와 싸우는 데 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
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